걷기 운동, 빈도보다 '이것'이 중요합니다걷기 운동은 단순히 자주 하는 것보다 '얼마나 걷느냐'가 건강에 더 큰 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔습니다. 특히 노년 여성의 경우, 걷는 양이 사망 위험 감소에 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 주 3회, 하루 4천 보, 놀라운 변화미국 하버드 의대 연구팀의 연구에 따르면, 노년 여성들이 주 3회 이상, 하루 4천 보 이상 걷는 경우 사망 위험이 무려 40%나 감소하는 것으로 나타났습니다. 이는 걷기 운동의 놀라운 효과를 보여주는 중요한 지표입니다. 연구 결과, 무엇을 말하는가?연구팀은 1만 3천여 명의 노년 여성들을 대상으로 하루 걸음 수와 심혈관 질환 및 사망 위험 간의 관계를 11년간 추적 관찰했습니다. 그 결과, 걷는 횟수나 패턴에 ..
